نکات طلایی برای پوست های مستعد جوش و آکنه

نکات طلایی برای پوست های مستعد جوش و آکنه

وجود جوش و آکنه بر روی صورت یکی از موارد بسیار شایع و آزار دهنده است. این مشکل میتواند ناشی از مشکلات شایع پوستی یا دلایل مختلف دیگر مانند تغذیه یا استرس یا حتی تغییرات هورمونی به وجود آید. اما این مشکل قابل کنترل بوده و با رعایت چند نکته میتوانید به حفظ و سلامت پوست خود کمک کنید.

در این مقاله سعی میکنیم نکات مهم و در عین حال ساده را برای پیشگیری از جوش زدن صورت را اشاره کنیم.

عوامل مهم به وجود آمدن جوش و آکنه بر روی صورت

تغییرات هورمونی

تغییرات هورمونی معمولا از دوره بلوغ یا دوران بارداری و قاعدگی رخ میدهد. این تغییرات تعادلی که در طبیعت هورمون ها است را به هم زده و به روش های مختلفی میتواند عامل به وجود آمدن جوش و آکنه باشد. هورمون های آندروژن مانند تستوسترون در طول تغییرات هورمونی افزایش میابد. این هورمون ها میتوان باعث تحریک غده چربی یا غده سباسه شده و افزایش تولید چربی پوست را در دستور کار خود قرار دهد.

غدد سباسه در بیشتر نقاط بدن وجود دارد و نقش ضدآب شدن پوست را در بدن انسان به عهده دارد. این غده سبوم اضافی منافذ پوست را مسدود میکند و محیط مناسبی را برای رشد باکتری ایجاد میکند. تغییرات هورمونی با تولید بسیار زیاد سلول های مرده پوست و ترکیب شدن با چربی اضافی باعث بسته شدن منافذ پوست شده و باعث بروز جوش بر روی نواحی بدن میشود.

شما میتوانید با مراجعه به پزشک و تجویز داروها و قرص های متناسب جوش های ناشی از تغییرات هورمونی را کاهش دهید. همچنین تغییر در سبک زندگی و تغذیه و مصرف تغذیه مناسب از جمله کاهش قند و غذاهای چرب و افزایش فعالیت های جسمانی آکنه و جوش های هورمونی را مدیریت کنید.

استفاده از محصولات نامناسب

افرادی که مستعد جوش و آکنه هستند به ویژه افراد دارای پوست چرب در صورت استفاده از محصولات نامناسب دچار این مشکل خواهند شد. این محصولات با مسدود کردن منافذ پوست میتواند واکنش های التهابی ایجاد کرده و سبب افزایش جوش روی بدن شوند.

استفاده از برخی محصولات مانند روغن های معدنی یا سیلیکون نیز از جمله مواردی هستند که سبب افزایش جوش و آکنه روی پوست میشوند. محصولات بسیار چرب مانند روغن نارگیل، استفاده از محصولات حاوی الکل، عطر، محصولات خشک کننده برای پوست از جمله موارد مشکل ساز خواهد بود. دارا بودن آلرژی به برخی از محصولات آرایشی نیز سبب افزایش حساسیت به بروز آن به شکل جوش و آکنه میشوند.

نکته: انتخاب محصولاتی که روی آنها عبارت Non- Comedogenic درج شده یا عبارت Oil-free جزو محصولات با خطر کم تر محسوب میشوند. کومدوژنیک ترکیباتی هستند که سبب مسدود شدن منافذ پوستی میشوند. پس عبارت ذکر شده به معنای غیر کومدون زا بودن است و نقشی در مسدود شدن منافذ پوستی نخواهند داشت.

اگه پوست چرب دارید میتوانید از محصولات سبک ژل ها یا لوسیون ها نیز استفاده کنید. توصیه میشود افرادی که دارای پوست حساس هستند محصولات بدون عطر و الکل را انتخاب کنند. در صورت بروز جوش های مداوم مشورت با متخصص پوست را فراموش نکنید.

ژنتیک

ژنتیک یکی دیگر از عوامل بروز جوش و آکنه روی صورت است. افرادی که در خانواده خود سابقه این مشکل را داشته اند بیشتر در معرض جوش و آکنه قرار میگیرند. افرادی که ژن های مرتبط با تولید بیشتر چربی را به ارث برده اند بیشتر مستعد مسدود شدن منافذ و بروز آکنه روی پوست میشوند.

برخی افراد به دلیل خاصیت ژنتیکی که دارند واکنش ایمنی شدیدتری به باکتری های مولد آکنه نشان داده که میتواند موجب التهاب و آکنه های شدیدتری نیز شوند.

در موارد بسیار حاد شما میتوانید درمان های دارویی توسط پزشک متخصص پوست را در دستور کار خود قرار دهید. اگرچه میتوان گفت ژنتیک غیرقابل تغییر است اما میتوان با تغذیه سالم و خواب کافی این مشکل را تا حدودی برطرف کرد.

عدم پاکسازی مناسب پوست

یکی از عوامل بروز جوش و آکنه عدم پاکسازی مناسب پوست است. انسان به طور روزانه در معرض آلودگی و گرد و غبار است که این آلودگی ها به درستی باید از روی پوست پاک شود. در غیر این صورت میتواند منجر به منافذ و ایجاد جوش و آکنه شود.

شست و شوی نامناسب سبب باقی ماندن چربی اضافی بر روی پوست شده و جوش های سرسیاه و سر سفید را ایجاد میکند. توصیه می شود شب ها و صبح خها پوست خود را با شوینده مناسب تمیز کرده و همچنین قبل از خواب از پاک کننده های مناسب برای از بین بردن مواد آرایشی روی صورت خود استفاده کنید. لایه برداری های ملایم هفته ای یک یا دوبار و استفاده از تونرهای بدون الکل میتواند به پاکسازی عمیق منافذ کمک بسیاری کند.

بیشتر بخوانید: نکات مراقبت از پوست برای فصل های مختلف سال

نکات طلایی برای پوست های مستعد جوش و آکنه کدام است؟

استفاده از ماسک های طبیعی

استفاده از ماسک های طبیعی به کاهش چربی و التهاب پوستی بسیار کمک میکند. ماسک های طبیعی مانند عسل یا ماسک هایی مانند خاک رس میتواند به سلامت پوست کمک کند.

میتوانید برای اطلاعات بیشتری از ماسک های طبیعی به این مطلب مراجعه کنید.

ماسک آبرسان یکی از ماسک های کاربردی برای تامین رطوبت پوست است که طرفداران بسیاری دارد. این ماسک سبب حفظ شادابی پوست شده، به طوری که به عمق پوست نفوذ کرده و آب مورد نیاز سلول ها را تامین میکنند. کسانی که پوستشان دچار خشکی، کم آبی و زبری هستند، بیشترین بهره را از ماسک های آبرسان می برند.

هر یک از انواع ماسک های صورت، هرکدام کاربردهای خاص خود را دارند که به حفظ و سلامت پوست کمک بسیاری میکنند. انتخاب یک ماسک مناسب باید با مشورت پزشک پوست و نوع پوست نیز انجام شود تا نتیجه ی دلخواهی صورت بگیرد.

اجتناب از استرس

استرس به به تنهایی میتواند مشکلات بسیاری را ایجاد کند. استرس و اضطراب سبب ترشح هورمون هایی مانند کورتیزول شده و میتواند غدد چربی را تحریک و منافذ پوست را مسدود کند که در پی آن منجر به جوش و آکنه بر روی صورت و نواحی مختلف بدن میشود.

انجام کارهایی مانند ورزش کردن، خواب مناسب، تمرینات تنفسی و تغذیه سالم از عوامی هستند که به کاهش استرس کمک میکند. توصیه میشود از موقعیت ها و فعالیت هایی که استرس زا هستند دوری کنید و اضطراب خود را کنترل کنید. استفاده از تکنیک هایی که باعث آرامش بیشتر شما میشود مانند ماساژ یا وقت گذراندن در طبیعت میتواند به بهبود وضعیت شما کمک کند.

رعایت رژیم غذایی مناسب

تغذیه نامناسب میتواند بروز مشکلات پوستی را افزایش دهد. استفاده از مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان ها مانند میوه و سبزیجات به سلامت پوست بسیار کمک میکند. همچنین کاهش استفاده از مواد غذایی پرچرب و قندی میتواند از به وجود آمدن جوش و آکنه بر روی صورت جلوگیری کند.

استفاده از میوه ها و سبزیجات حاوی آنتی اکسیدان های قوی مانند ویتامین C و E التهابات پوستی را کاهش داده و باعث طراوت پوست میشوند. از میوه هایی مانند پرتقال یا کیوی یا سبزیجاتی مانند اسفناج بیشتر استفاده کنید.

استفاده از غذاهای حاوی روی که یک عنصر معدنی است یا بادام زمینی و لوبیا و نخود بسیار به تنظیم ترشح چربی پوست کمک میکند.

در آخر و مهم ترین نکته استفاده از آب کافی است. نوشیدن آب کافی میتواند رطوبت پوست را حفظ کرده و از خشک شدن آن جلوگیری کند. نوشیدن آب به دفع بیشتر سموم از بدن کمک کرده و برای کاهش جوش ها مناسب است.

شست و شوی صورت بعد از تعریق

شستن صورت بعد از تعریق چربی های اضافی روی پوست شما را از بین برده و منجر به پاکساری صورت میشود. در شست و شوی صورت خود دقت کنید از آب ولرم استفاده کنید. استفاده از آب داغ برای شست و شو در عین لذت مضر است و از آن دوری کنید.

رعایت بهداشت شخصی

به طور معمول روزانه دوبار افراد باید صورت خود را مورد شست و شوی کامل به وسیله شوینده مناسب قرار دهند. تعویض حوله و روکش بالش ها حداقل هفته ای یک بار نیز از موارد بسیار مهم است. استفاده از حوله و روبالشی تمیز از تجمع باکتری ها و چربی های اضافی جلوگیری میکند.

نکات دیگری مانند تعویض پی در پی ماسک در صورت استفاده، شستن برس و اسفنج های آرایشی حداقل هر هفته، اجتناب از فشار دادن جوش ها، تمیز کردن تلفن همراه، استفاده از حوله و ابزارهای آرایشی تمیز نیز از نکات بسیار مهم هستند.

سخن پایانی

داشتن پوست سالم و صاف علاوه بر برخورداری از ظاهری زیبا میتواند احساس مثبت و خوبی در فرد ایجاد کند. بهتر است برای داشتن پوستی سالم با پزشک متخصص پوست به صورت مرتب ارتباط داشته و توصیه های پزشک را انجام دهید.

در صورت استفاده از این نکات و اجرای منظم آن میتوانید از جوش زدن و آکنه روی صورت خود پیشگیری کرده و پوستی سالم تر داشته باشید.

بازدیدها: 3