فواید استفاده از مواد طبیعی برای مراقبت از ناخن و مو
زیبایی موها و ناخن ها برای هر فردی از اهمیتی بالایی برخوردار است . حال آنکه اگر هرکدام از این عضوها آسیب ببیند علاوه بر تاثیرات منفی بر روی شکل ظاهری، سبب از بین رفتن اعتماد به نفس و مشکلات پوستی خواهد شد. به طور کلی برای درمان هر بیماری یا مشکلی استفاده از مواد طبیعی اولویت بیشتری نسبت به داروها یا مواد شیمیایی دارد. وجود منابع زیادی از پروتئین ها ، ویتامین ها و مواد معدنی که در مواد طبیعی وجود دارند تقریبا غیر قابل جایگزینی هستند.
فواید استفاده از مواد طبیعی برای مراقبت از ناخن و مو هم از این موضوع مستثنی نیست و به مراتب از انواع مواد شیمیایی بهتر است. عدم وجود مواد شیمیایی مضر و کمتر شدن حساسیت و آلرژی از مواردی هستند که نشان میدهد استفاده از مواد طبیعی برای حفظ و نگهداری موها و یا ناخن بسیار مناسب تر هستند. در این مطلب قصد داریم چند نمونه از مواد طبیعی مناسب و موثر برای تقویت مو و ناخن را معرفی کنیم.
فواید استفاده از مواد طبیعی برای مراقبت از ناخن و مو
رژیم غذایی مناسبی را داشته باشید
سعی کنید برای جلوگیری از بروز هر بیماری و تقویت موها و ناخن ها رژیم غذایی خاصی را برای خود در نظر بگیرید. این رژیم غذایی بهتر است با مشورت پزشک تغذیه متخصص برنامه ریزی شده تا از دچار هرگونه کمبود ویتامین و مواد مغذی در بدن جلوگیری شود. مصرف به اندازه ی پروتئین ها، مواد معدنی، آهن و ویتامین ها باید در نظر گرفته شود و از مصرف مواد غذایی مضر مانند قند ها و غذاهای چرب تا حد امکان بکاهید.
فواید استفاده از مواد طبیعی برای مراقبت از ناخن و مو
این نکته را در نظر بگیرید تنها راه سلامت و شادابی ناخن و مو تغذیه نیست. بهتر است در کنار رژیم غذایی مناسب فعالیت های ورزشی مناسب و اندازه و خواب کافی را در نظر بگیرید. ورزش کردن باعث افزایش خون رسانی به موها شده و تقویت و رشد بهتری را در پی خواهد داشت.
خوردن صبحانه را به هیچ وجه فراموش نکنید. خوردن صبحانه با تامین کردن انرژی مورد نیاز به شادابی و طراوت موها بسیار کمک میکند. سعی کنید در وعده صبحانه خود از انواع سبزیجات، آنتی اکسیدان ها و منابع غنی از ویتامین ها و مواد معدنی استفاده کنید.
رزماری
رزماری گیاهی است از خانواده نعناع که هم به عنوان ادویه و هم به عنوان یک گیاه دارویی استفاده میشود. رزماری دارای برگ های باریک و بلند است که بوی نسبتا تندی دارد. این گیاه بر خلاف ظاهر کوچک خود خواص درمانی بسیاری را دارا میباشد.
فواید استفاده از مواد طبیعی برای مراقبت از ناخن و مو
یکی از خواص شگفت انگیز رزماری تاثیر شگفت انگیز این گیاه بر روی مو و پوست است. از روغن رزماری برای شادابی پوست و جلوگیری از ریزش مو و در تهیه بسیاری از محصولات دارویی جهت تقویت مو و پوست استفاده میشود. رزماری با تحریک فولیکول های مو و افزایش گردش خون به تقویت و رشد سریع مو کمک بسیار میکند.
استفاده بیش از حد از رزماری برخلاف فواید بسیاری که دارد میتواند برای افراد مشکلاتی را ایجاد کند. بروز حساسیت یکی از این موارد است که باید سعی کنید قبل از استفاده از این گیاه، برای تشخیص حساسیت مقدار کمی از روغن رزماری را روی قسمت کوچکی از پوست تست کنید. توصیه میشود قبل از استفاده از رزماری با پزشک خود در مورد موارد مختلف مشورت کنید.
چهار مورد از این عوارض شامل موارد زیر است:
- ایجاد حساسیت و آلرژی
- تشنج
- ایجاد مشکل در سیستم گوارشی
- التهابات روده و معده
استفاده از زرده تخم مرغ
استفاده از زرده تخم مرغ یکی از راه های بسیار ساده و شایع خانگی برای تقویت مو به شمار می رود. زرده تخم مرغ به دلیل وجود پروتئین، بیوتین و ویتامین های مختلف مانند A و E به عنوان یک محرک عمل کرده و میتواند به رشد مو کمک بسیار زیاد کند. همچنین استفاده از زرده تخم مرغ سبب درخشندگی مو، تقویت فولیکول های مو، جلوگیری از سفید شدن زودرس و جلوگیری از ریزش مو میشود.
فواید استفاده از مواد طبیعی برای مراقبت از ناخن و مو
استفاده از ماسک های زرده تخم مرغ و ترکیب با مواد طبیعی مفید دیگر مانند ماسک زرده تخم مرغ و روعن زیتون، زرده تخم مرغ و روغن نارگیل و ترکیب زرده تخم مرغ با عسل یا آووکادو از ماسک های شایعی است که برای تقویت مو بسیار مورد استفاده قرار میگیرد. توصیه میشود قبل از استفاده از ماسک ها مقدار کمی از آنها را در جهت اطمینان برای نداشتن حساسیت و آلرژی تست کنید. نکات مهم در نگهداری و تقویت ناخن
برای درست کردن این ماسک ابتدا سه عدد تخم مرغ را برداشته و زرده آن را جدا کنید و درون یک کاسه ی کوچک بریزید. 3 یا 4 قاشق غذاخوری روغن نارگیل را درون کاسه بریزید و خوب مخلوط کنید. سپس این مخلوط را روی سر خود بریزید و به آرامی ماساژ دهید . پس از 10 الی 15 دقیقه موهای خود را با آب سرد شسته و در نهایت موهای خود را با شامپو شست و شو دهید. توصیه میشود از شست و شوی موهای خود با آب داغ خودداری کرده، زیرا سبب آسیب رسیدن به ریشه موها میشود. منبع
خواص چای برای تقویت مو
شاید کمتر شنیده باشید که چای هم یکی مواد طبیعی بسیار موثر در تقویت موها به شمار می رود. چای سیاه به دلیل داشتن آنتی اکسیدان های بسیار که سبب تقویت فولیکول های مو شده و در تقویت آن موثر است. همچنین چای برای درخشندگی مو و کاهش ریزش مو بسیار موثر است.
فواید استفاده از مواد طبیعی برای مراقبت از ناخن و مو
چای سبز هم از داشتن این خواص بی بهره نیست و استفاده ی موضعی از آن میتواند به تقویت موها کمک کند. استفاده موضعی چای سبز سبب افزایش گردش خون در پوست سر شده و با تقویت فولیکول های مو به رشد مو کمک بسیاری میکند.منب
علاوه بر آن وجود آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز فعالیت های انسولین را افزایش داده و سبب تنظیم قند خون نیز میشود. مطالعات بسیاری نیز نشان میدهد چای سبز انسان را درمقابل بیماری های قلبی نیز محافظت میکند. منبع
آب پیاز، موثر و شگفت انگیز
پیاز یکی از مواد طبیعی بسیار مغذی برای سلامت موها به شمار می رود. عناصر موجود در آب پیاز حاوی خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است که سبب گشاد شدن رگهای خونی و افزایش جریان خون میشود. استفاده از آب پیاز به افزایش گردش خون کمک کرده و سبب تقویت و سلامت موها میشود. استفاده از آب پیاز از سفیدی زودرس مو جلوگیری کرده و سبب درخشندگی موها میشود.
یکی از ساده ترین روش ها برای تقویت مو استفاده از آب پیاز است . آب پیاز را به مدت 10 – 15 دقیقه روی سر خود مالیده و ماساژ دهید و سپس سر خود را با شامپو شست و شو دهید. البته میتوانید آب پیاز را به صورت ترکیبی با روغن زیتون یا عسل استفاده کنید.
روغن بادام
روغن بادام شیرین خواص بی نظری برای تقویت مو و ناخن ها دارد. استفاده ی منظم و اندازه از روغن بادام شیرین به دلیل داشتن ویتامین E باعث جلوگیری از شکنندگی و ترک خوردن ناخن ها شده و وجود مواد معدنی در آن نیز به تقویت و سلامت موها کمک بسیار زیادی میکند. اگر موهایتان دچار آسیب دیدگی و کدری است میتوانید با استفاده از روغن بادام شیرین سبب درخشندگی و سلامت موهای خود شوید.
استفاده از ماسک های روغن بادام و زیتون و یا روغن اسطوخودوس برای تقویت ناخن ها بسیار موثر بوده و سبب تقویت و استحکام بیشتر ناخن ها میشود. میتوانید ناحن های خود را به مدت 20 دقیقه درون ظرف حاوی روغن بادام قرار داده و از خواص تقویتی آن بهره ببرید.
فواید روغن نارگیل برای سلامتی و موها
روغن نارگیل یکی از روغن های طبیعی است که خواص بسیاری برای سلامت انسان دارد. روغن نارگیل به سبب داشتن ویتامین های مختلف شامل E،B1،B2،B6، پروتئین ، آهن، پتاسیم و … نقش مهمی در سلامت و تقویت موها دارد.
این روغن دارای خواص ضدقارچی است و به عنوان یک نرم کننده طبیعی شناخته شده و برای از بین بردن شپش های روی سر مفید است. در برخی موارد نادر از روغن نارگیل به عنوان یک پاک کنند شیمیایی برای از بین بردن آرایش استفاده میشود. روغن نارگیل سبب سلامت مو و درخشندگی آن شده و یک مرطوب کننده طبیعی بسیار عالی به شمار می رود.
روعن نارگیل علاوه بر تاثیراتی که بر سلامت مو و پوست دارد به عنوان یک ماده مغذی در مواد غذایی به کار میرود که سبب کنترل سطح کلسترول و افزایش سلامت قلب میشود.
روغن زیتون
مدت زمان طولانی است که شنیده ایم روغن زیتون بسیار برای سلامت پوست و مو مفید است. روغن زیتون به دلیل داشتن ویتامین E،A،K و آنتی اکسیدان های قوی سبب تقویت فولیکول های مو شده و در مرطوب نگه داشتن مو و تقویت و سلامتی مو موثر است. از روغن زیتون برای درخشندگی بیشتر موها، درمان شوره سر و درمان ریزش موی سر استفاده میشود.
فواید استفاده از مواد طبیعی برای مراقبت از ناخن و مو
روغن زیتون و استفاده از آن در غذاها هم بسیار رایج بوده و برای سلامتی مفید است. این روغن حاوی محتویات فنلی بسیار زیاد است که با فعالیت های ضد میکروبی و آنتی اکسیدانی قوی سبب کاهش رشد و تکثیر باکتری میشود.
استفاده از مواد طبیعی از شما در مقابل ضررهای ناشی از مواد شیمیایی مانند داشتن خطرات کم تر، ماندگاری بیشتر، هزینه کم تر محافظت میکند. باز هم توصیه میکنیم قبل از استفاده از هر ماده شیمیایی یا طبیعی با پزشک متخصص و افراد باتجربه مشورت کنید تا از آسیب های احتمالی جلوگیری کنید.
آلوئه ورا
آلوئه ورا از زمان های دور در طب سنتی تا زمان حال که در بسیاری از محصولات زیبایی کاربرد دارد استفاده شده است. این گیاه که مناسب آب هوای گرمسیری و خشک است از جنوب شرق شبه جزیره ی عربستان آمده و در مناطق گرمسیر کشور ما از جمله هرمزگان، بندرعباس، قشم و فارس پرورش داده میشود. گیاه آلوئه ورا برای درمان دیابت، تقویت سیستم ایمنی بدن، درمان یبوست و درمان برای دفع سنگ کلیه بسیار مفید است.
درون برگهای این گیاه یک ژل شفاف قرار دارد که حاوی ویتامین B12 و اسید فولیک است که نقش مهمی در استحکام مو و جلوگیری از ریزش آن دارد. گیاه آلوئه ورا دارای خاصیت ضد التهابی بوده و سبب نرم کنندگی موی سر، مرطوب کردن، افزایش گردش خون در پوست سر و رشد بهتر موی سر میشود.
ترکیب کردن این گیاه با روغن زیتون و نارگیل بسیار در افزایش رشد مو موثر است.
